Лечение бессонницы у женщин во время климакса

Климакс – естественный физиологический процесс в жизни женщины, который ведет к утрате детородных функций. Как и любой другой «этап перестройки», он требует концентрации сил организма на всех уровнях. Вследствие перенапряжения возникает бессонница при климаксе. Период прогрессирующего снижения репродуктивной способности неизбежен, поэтому его необходимо принять как должное. Сопутствующая бессонница – фактор, с которым нужно и можно бороться.

Истоки проблемы

Известно, что человек тратит треть своей жизни на сон. Трудности с засыпанием, ранним пробуждением по утрам и неоднократным вставанием в течение ночи относятся к аномальным явлениям. Климактерический период способствует возникновению разладов сна в силу гормональных и психологических факторов.

Главной причиной развития такого заболевания в период менопаузы является падение уровня эстрогена и прогестерона – гормонов, отвечающих за качество сна. Дефицит эстрогенов приводит к нарушению процессов абсорбции и метаболизма магния – минерала, способствующего мышечному расслаблению. Прогестерон обладает снотворным эффектом, поэтому уменьшение его концентрации вызывает сомнологические проблемы.

Действие психологического фактора дополнительно может спровоцировать:

• снижение работоспособности;
• чувство тревоги, страха, панического состояния;
• конфликтность и чрезмерную раздражительность;
• расстройство психики, депрессию, апатию к жизни;
• снижение либидо;
• приливы жара, повышенную потливость;
• дестабилизацию артериального давления;
• головные боли;
• уменьшение физической активности.

Гормональные факторы приводят к усилению негативного психологического воздействия, которое способствует прогрессированию симптомов нарушения сна. Дополнительные проблемы, вызывающие дисбаланс женского организма, создают:

• курение;
• употребление алкоголя и кофеина;
• наличие лишнего веса;
• тяжелые физические нагрузки;
• условия труда по скользящему графику.

Последствия для организма

Во избежание негативного исхода эту болезнь важно победить. Регулярное нарушение сна оказывает отрицательное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную и эндокринную системы. Постоянное недосыпание приводит к снижению способности концентрировать внимание, повышению риска автокатастроф вследствие невозможности управления транспортным средством. Климакс в сочетании с инсомнией (бессонницей) вызывает синдром хронической усталости, усугубляют тревожно-депрессивное состояние.

Если оставить симптомы патологии без внимания, это приведет к следующим рискам:

• возникновению сахарного диабета;
• аритмии, стенокардии, сердечных приступов;
• артериальной гипертонии;
• инсульта головного мозга;
• инфаркта миокарда;
• психических расстройств (невроза, неврастении, психоза);
• синдрому апноэ (внезапной остановки дыхания во сне).

Существует ряд средств лекарственного и немедикаментозного характера, рекомендованных для устранения инсомнии в климактерический период.

Методы ликвидации патологии

Бессонница на почве климакса – проблема, требующая постоянной коррекции. Лечение осуществляется комплексно с применением заместительной гормональной терапии, восполняющей недостаток женских половых гормонов.

Самолечение противопоказано, поскольку может нанести вред в условиях климакса – стрессового состояния для организма.

Медикаментозное лечение

Официальная медицина предлагает два типа решения проблемы: назначение препаратов гормонозаместительной терапии (ГЗТ) для восполнения недостатка женских гормонов, что приводит к стабилизации организма, а также применение седативных и снотворных средств для искусственного создания нормального сна. Принимать лекарства следует в четкой дозировке, назначенной врачом.

В случае тяжелых разладов выписываются наркотические препараты, к недостаткам которых относятся формирование лекарственной зависимости и необходимость увеличения дозы. Их преимущества заключаются в быстром торможении возбуждающих импульсов в головном мозге, что обеспечивает засыпание в течение десяти минут и безмятежный сон на протяжении ночи.

Народная медицина

Препараты растительного происхождения на основе фитоэстрогенов обладают свойствами эстрогенов, близких по химической структуре и действию, чем позитивно влияют на женский организм в климактерический период. Эффективным лекарством, созданным на основе экстракта красного клевера, считается Клеверол, который устраняет приливы, бессонницу, оказывает препятствие онкологическим новообразованиям, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, предотвращает возникновение остеопороза. Фитоэстрогены обнаружены в пшенице, ячмени, сое, которые рекомендуется употреблять в качестве альтернативы гормонотерапии.

Народные средства эффективны при климаксе за счет содержания прообраза гормонов с одновременным оказанием седативного действия, способствующего нормализации сна. Лекарства на основе пустырника, мяты, мелиссы, валерианы, эвкалипта, боярышника, тысячелистника применяются в виде настоев и отваров. Они не останавливают нервные импульсы, поступающие в мозг, поэтому прямым снотворным действием не обладают, а служат в качестве средств, успокаивающих центральную нервную систему.

Для стабилизации сна применяется ароматерапия в виде ванн с добавлением масел лаванды, розмарина и кипариса. Снотворным эффектом обладает теплое молоко с медом, выпитое за час до ночного отдыха.

Гомеопатические средства

Средства гомеопатии не вызывают привыкания, не требуют увеличения дозировки и не оказывают побочных эффектов. Отпускаются в специализированных аптеках в безрецептурном порядке. Выделяют следующие распространенные гомеопатические лекарства:

1. Амиленум нитрозум – средство, используемое при сильной путанице мыслей, тахикардии и головокружении. Способствует полноценному качественному отдыху, рекомендуется при неглубоком поверхностном сне, сопровождаемом обильным потоотделением и частыми пробуждениями. Избавляет от приливов, оказывает успокаивающее и седативное воздействия на центральную нервную систему.
2. Пассидорм – препарат, рекомендуемый при проблемах с засыпанием. Одновременное употребление с алкоголем усиливает его действие, провоцирует неадекватную реакцию организма.
3. Нотта – гомеопатическое лекарство, эффективное для устранения признаков тревоги, паники, страха, эмоционального перенапряжения, ускорения процесса засыпания.

Коррекция образа жизни

Период климакса является этапом дополнительной нагрузки на организм, поэтому важно уделять внимание здоровому образу жизни. Необходимо:

• сбалансировать режим питания;
• отказаться от вредных привычек;
• совершать пешие прогулки на свежем воздухе;
• заниматься медитацией и йогой;
• создавать максимальный уют и комфорт.

Главная задача состоит в изменении образа мышления, поскольку негативные мысли материализуются, а также отрицательно воздействуют на нервную систему.

Заключение

Нарушениями функций сна в климактерический период страдает треть женского населения планеты. Причинами инсомнии являются гормональные и психологические факторы. Поскольку представительница прекрасного пола не в силах повлиять на старение, ей потребуется изменить свое отношение к процессу. Если это не получается сделать самостоятельно, необходимо прибегнуть к помощи врача-психотерапевта.