Как предотвратить боли в ногах перед месячными и во время них
Помимо прочих неприятных симптомов, сопровождающих предменструальный период, у женщин могут наблюдаться боли в ногах. Этот недуг нельзя оставлять без внимания, поскольку он не только усиливает дискомфорт, связанный с предстоящими месячными, но также может быть признаком определенного заболевания, требующего проведения специальной терапии.
Содержание
Факторы возникновения
В зависимости от возраста женщины причины появления боли в ногах будут отличаться.
Проблемы у подростков
У девочек в возрасте от 12 до 16 лет наблюдаются:
- изменения гормонального фона;
- перестройка мышечного каркаса;
- интенсивный рост скелета.
Это должно подготовить их организм к реализации репродуктивной функции. Однако недостаточно развитые нервная и кровеносная системы становятся причиной нарушения кровообеспечения отдельных участков тела, их онемения, а также появления отеков и болезненных ощущений в соответствующих областях.
Если при этом девушке приходится сталкиваться с большими физическими нагрузками, то возникновение боли в ногах практически неизбежно. Неприятные ощущения становятся особенно сильными перед началом менструальных кровотечений.
Но также причиной боли в ногах в этом возрасте могут стать недоразвитие матки и наличие загибов в ней. При сокращении аномально развитого органа болевой сигнал направляется в позвоночник и иррадиирует в нижние конечности.
Проблемы у женщин детородного возраста
У дам, которые находятся в репродуктивном периоде, возникновение боли в ногах перед началом менструальных кровотечений обычно связано с пятью основными причинами:
- Нарушением гормонального баланса.
Зачастую это приводит к задержке жидкости в организме и появлению отеков. В этом случае подобный признак сопровождается распирающими болями. Наиболее восприимчивы к ним женщины, у которых отмечается повышенное содержание простагландинов и эстрогенов в крови.
- Наличием гинекологических заболеваний.
Развитие острого инфекционного или воспалительного процесса необязательно. Зачастую недуг является хроническим и протекает скрыто. Чаще всего речь идет о наличии миомы, альгодисменореи, эндометриоза либо иных недугов, способных оказывать влияние на весь организм.
- Патологиями позвоночника.
В этом случае болевой синдром, охватывающий нижние конечности, является лишь результатом иррадиирующих из позвоночника и усиливающихся во время ПМС ощущений.
- Ранее проведенными операциями.
Не имеет значения, насколько давно и на каком именно участке тела осуществлялось хирургическое вмешательство, поскольку усиление работы матки стимулирует кровоток в организме и делает все болевые ощущения явными.
- Родами.
Рождение ребенка может сопровождаться целым рядом осложнений, включая расхождение тазовых костей, смещение позвонков, появление рубцов в результате кесарева сечения. Эти травмы приводят к нарушению целости системы нервной регуляции нижних конечностей. В результате женщина ощущает онемение и боль. А также возможно появление отеков.
В редких случаях возникновение болевого синдрома связано с патологиями мочевыделительной системы или продолжительным стоянием на ногах.
Возможные осложнения в период пременопаузы
Начало климакса, во время которого женщина теряет способность к деторождению, предваряется этапом пременопаузы. В этот период менструации все еще продолжаются, но они перестают быть регулярными по причине изменений гормонального фона женщины.
В ходе этого периода симптоматика, наблюдаемая во время месячных или при ПМС, становится наиболее выраженной. Кроме того, нарушение гормонального баланса дестабилизирует работу почти всех органов. В результате уровень содержания эластина в хрящевых тканях заметно снижается, происходит вымывание костного кальция. Естественным следствием таких изменений становятся возникновение судорог и появление чувства онемения и боли в ногах.
Заболевания как причина
Неприятные ощущения в нижних конечностях могут рассматриваться как симптом нескольких различных видов патологий. Они выявляются не только во время ПМС, но и до наступления этого периода. Однако именно перед началом менструации факт наличия патологии становится наиболее очевидным.
Эндометриоз
Этот недуг характеризуется интенсивным разрастанием тканей, выстилающих матку изнутри. Патологический процесс сопровождается ноющими болями в нижней части живота и в области поясницы. Из-за того, что вблизи матки расположено много нервных узлов, на которые оказывается повышенное давление, неприятные ощущения начинают иррадиировать в нижние конечности. Характерным симптомом патологии становится постоянное чувство тяжести в ногах, усиливающееся с началом менструальных кровотечений.
Альгодисменорея
Под альгодисменореей понимается нарушение цикла месячных, связанное с изменением гормонального фона. Это делает женщину чувствительнее к болевому синдрому, возникающему во время менструаций, и другим видам боли.
Самочувствие может заметно ухудшиться, если матка аномально расположена или недоразвита. При выраженном загибе, направленном к задней стороне органа, сокращения вызывают раздражение нервных узлов. Это провоцирует появление боли во всех близлежащих тканях.
Проблемы с позвоночником
Болезненные ощущения в ногах могут быть следствием патологий позвоночного столба:
- травм;
- грыж;
- новообразований;
- остеохондроза;
- нарушенного кровоснабжения спинного мозга.
Если проблемы с позвоночником носят выраженный характер, то в числе прочего отмечаются дисфункции спинного мозга. Это выражается в нарушении чувствительности нижних конечностей. Может появиться покалывание и ощущение, что по ногам ползают насекомые. При этом будет наблюдаться холодность ступней, а походка женщины постепенно станет прихрамывающей. В случае с гормональными перестройками, характерными для менопаузы, перечисленная симптоматика только усилится.
Венозная недостаточность
Существует высокая вероятность возникновения боли в ногах при варикозе и в обычные дни. Во время ПМС ситуация только ухудшается. Кроме болевого синдрома, женщина сталкивается с отеками ног и долго заживающими язвенными образованиями.
В юном возрасте эти симптомы менее выражены. Однако с началом ПМС их наличие становится очевидным.
Заболевания суставов
Подобные недуги чаще всего сопровождаются следующими признаками:
- ощущение боли в проблемных областях;
- краснота кожных покровов в месте поражения;
- скованные и неловкие движения после пробуждения;
- появление хруста в суставах во время двигательной активности.
Перечисленные симптомы становятся более выраженными при переохлаждении и в период месячных.
Полинейропатия
Поражение каналов, иннервирующих ноги, приводит к нарушению функций тепловой регуляции, потому конечности кажутся холодными на ощупь. При этом кожные покровы становятся сухими, а покрывающие их волоски начинают выпадать. Появляется ощущение ватности в ногах, возникает усталость. С наступлением менструальных кровотечений наиболее выраженным симптомом становится боль в нижних конечностях.
Как устранить недуг
Чтобы подобрать правильный способ избавления от этого признака при ПМС, следует обязательно обратиться к специалисту. Желательно, чтобы это был гинеколог. Он сможет провести осмотр репродуктивных органов женщины, оценить их состояние и при необходимости направить для прохождения обследования к врачу другого профиля.
В зависимости от типа выявленного недуга решение о назначении курса терапии будет приниматься совместно с онкологом, травматологом, сосудистым хирургом или неврологом.
Медикаменты
Для купирования болевого синдрома при менструациях применяют лекарственные средства натурального происхождения (например, Менальгин). Они действуют сразу по нескольким направлениям и не только облегчают боль, но и избавляют от чрезмерной раздражительности, снимают спазмы и оказывают противовоспалительное действие.
А также можно подкреплять лечение приемом витаминно-минеральных комплексов, гормональных контрацептивов и анальгетиков (предварительно проконсультировавшись со специалистом).
Если проблема заключается не только в болевых ощущениях, но и в наличии вызвавшей их сопутствующей патологии, то пациентке будут назначены препараты, которые помогут устранить выявленное заболевание.
Народные средства
Женщине, решившей избавиться от боли в ногах с помощью нетрадиционной медицины, потребуется изменить свой образ жизни в целом.
Необходимо уделить больше времени пешим прогулкам. Примерно через каждые 1,5 часа сидения следует выполнять разминку длительностью 10-15 минут.
При очередном приступе боли ногу нужно перевязать свежими капустными листьями (предварительно слегка отжав их). Это поможет не только снизить выраженность неприятных ощущений, но и уменьшить отек.
Рекомендуется принимать сок сельдерея по 1 ст. л. в сутки. Длительность такой терапии должна составлять около 30 дней. Далее следует аналогичный по продолжительности перерыв.
Для улучшения общего самочувствия можно выпить чай с мелиссой. Чтобы его приготовить, необходимо залить 1 ч. л. измельченного сырья стаканом воды и дать ему настояться.
Профилактика болей в ногах при месячных
Во избежание возникновения неприятных ощущений в нижних конечностях следует:
- Регулярно делать гимнастику, направленную на стимуляцию кровообращения в области ног и малого таза.
- Носить удобную обувь.
- Отказаться от употребления острых, жирных, соленых и сладких блюд.
- Принимать контрастный душ (допускается при отсутствии сердечно-сосудистых заболеваний).
- Во время менструации:
- не проявлять чрезмерную физическую активность, не поднимать тяжести;
- не сидеть на строгой диете;
- не загорать;
- отказаться от вредных привычек;
- держать ноги в тепле.
Наконец, необходимо регулярно проходить плановые осмотры у специалистов разных профилей, чтобы своевременно выявить наличие отклонений в состоянии здоровья.
Заключение
Боль и другие дискомфортные ощущения в ногах во время месячных – это не самое приятное явление. Поэтому для облегчения состояния и профилактики возникновения подобных проблем в будущем следует обязательно выяснить, что стало причиной появления недуга, и при необходимости пройти предписанный врачом курс терапии.